臭狐是不少人所面對的體味煩惱,近日天氣溫暖潮濕,腋下更易成為細菌溫床。台灣整形外科醫生李秉勳在其Facebook專頁中解釋,身體分泌汗的大汗腺(apocrine sweat gland,又稱「頂泌汗腺」)在腋下的分布特別多,排汗後再與細菌作用產生特殊味道,形成臭狐;雖然出現臭狐與身體健康沒有直接關係,但仍與個人的飲食習慣有關。故此,李醫生提醒有5種食物容易產生臭狐異味,以及4大方法預防臭狐。
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5種食物易產臭狐異味
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辛辣食物:辛辣的食物會刺激到皮膚和汗腺,從而促進汗液分泌,加重臭狐問題;建議盡量避免食用辣椒、薑、蒜等辛辣食物。
酒類:酒精容易刺激汗腺分泌汗液,增加體味的問題。
海鮮類:蝦、蟹、貝類等海鮮含有大量蛋白質和氨基酸,容易被分解而產生異味,從而影響體味。
紅肉:牛肉、豬肉等紅肉中含有較多脂肪和蛋白質,容易在消化過程中產生異味。
咖啡和茶:咖啡和茶含有咖啡因和茶鹼等成分,容易刺激汗腺分泌汗液,增加體味問題。
4大方法預防臭狐
李醫生過往亦曾分享預防臭狐的4大方法:
- 保持清潔:運動流汗後盡快洗澡,換上乾淨衣物,以保持皮膚清潔、避免異味散發。
- 改變飲食習慣:肉類及乳製品攝取過多容易活化頂泌汗腺;可藉著減少肉類攝取、增加蔬菜類攝取改善臭狐問題。
- 剃毛:剃毛能保持腋下清潔、防止細菌及汗水附著,改善臭狐問題。
- 使用止汗劑:適當使用止汗劑能改善臭狐問題;但需注意止汗劑使用過多容易阻塞毛孔,導致毛囊發炎,另外也不要使用來歷不明的止汗劑。
內容獲「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」授權刊登。
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撰文:郭子豐
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2023-03-31
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